Nem egy újabb szigorú diéta. Egy 30 napos, lépésről lépésre követhető rendszer, ami belefér egy átlagos hétköznapba: napi 10–20 perc, otthonról, a saját tempódban.
Havi díj, egy kattintással bármikor lemondható. Béta ár az első 20 résztvevőnek.
A legtöbb nő, aki hozzám fordul, nem lusta és nem gyenge. Csak olyan terveket próbált, amik nem az ő életére készültek.
Szilágyi Erika vagyok, reflexológus és életmód-kísérő. Évek óta dolgozom nőkkel, és azt látom, hogy a testsúly szinte sosem csak arról szól, mit eszünk. Ott van mögötte az alvás, a stressz, a fáradtság, és az, hogy a nap végére magunkra már nem jut energia.
Ezért ez a program nem megvonásra épül. Apró, követhető szokásokkal dolgozunk – étkezés, mozgás, stresszkezelés, alvás –, amelyek beilleszthetők a hétköznapjaidba. Minden napra kapsz egy rövid hanganyagot az én hangomon, így nem egyedül kell kitalálnod, mi legyen a következő lépés.
Nem gyors megoldást ígérek, hanem egy rendszert, amit végig tudsz csinálni.
— Szilágyi Erika
Nem bonyolult rendszer, hanem napi kis szokások, amelyek összeadódnak.
Pár kérdés az alvásodról, a stresszről és a mozgásról. Ingyenes, és rögtön látod, hol érdemes kezdeni.
Egyszer fizetsz, és azonnal megkapod a hozzáférést a tagterülethez.
Meghallgatod a napi hanganyagot, kitöltöd a 2 perces check-int, és követed a mai feladatot.
Ha kimarad egy nap, ott folytatod, ahol abbahagytad. Nem kell újrakezdeni.
Minden napra egy rövid felvétel az én hangomon. Meghallgathatod reggel, séta közben vagy elalvás előtt.
Heti étkezéstervező, mozgásrutin és életmód tippek PDF-ben – kinyomtathatod, vagy tarthatod a telefonodon.
2 perc magadra minden nap. Visszanézve meglátod, mennyit változtál, akkor is, ha a mérleg még nem mutatja.
Nem vagy egyedül. Kérdezhetsz, megoszthatod, mi megy és mi nem, és látod, hogy mások is ugyanott tartanak.
Mindhárom csomag a teljes 30 napos programot tartalmazza. A különbség abban van, mennyi személyes figyelmet kapsz tőlem.
Most indulunk, ezért kedvezményes az ár. Cserébe csak annyit kérek, hogy a végén mondd el őszintén, mi működött és mi nem.
Ha önállóan haladsz, csak kell egy rendszer.
Ha jólesik, hogy valaki hetente rád néz.
Ha személyesen szeretnéd végigbeszélni velem.
Az első hónapban végigcsinálod a teljes 30 napos programot. Ha utána is maradsz, a csomagod ugyanazon az áron folytatódik: minden hónapban új hanganyagokat és új heti fókuszt kapsz, és maradsz a közösségben. A díjat havonta vonjuk le, amíg le nem mondod. Lemondani a Fiókom oldalon tudod, egy kattintással, és a már kifizetett hónap végéig megmarad a hozzáférésed.
Biztonságos fizetés bankkártyával · Azonnali hozzáférés · Kérdés esetén: info@harmonyerika.com
„Ide jön az első visszajelzés.”
— Keresztnév, életkor„Ide jön a második visszajelzés.”
— Keresztnév, életkor„Ide jön a harmadik visszajelzés.”
— Keresztnév, életkorTöltsd ki az ingyenes állapotfelmérést. Néhány kérdés az alvásodról, a stresszről és a mozgásodról, és rögtön látod, hol érdemes kezdeni. Fizetés és kötelezettség nélkül.
Kitöltöm az állapotfelméréstAuf Deutsch auch verfügbar.
Havonta fizetsz, a csomagod áráért. Az első hónap a teljes 30 napos program, utána minden hónapban új anyagokat kapsz. A tagság addig él, amíg le nem mondod. Lemondani a Fiókom oldalon tudod, bármikor, egy kattintással. A lemondás után a már kifizetett hónap végéig még hozzáférsz mindenhez, és több levonás nem lesz.
Ez teljesen egyéni. Van, aki az első héten jobban alszik és kevesebbet nassol, másnál lassabban jön a változás. A program nem gyors fogyásra épül, hanem olyan szokásokra, amelyek a 30 nap után is megmaradnak.
Semmi baj. Ott folytatod, ahol abbahagytad. Pont ez a lényeg: nem kell hétfőn újrakezdeni.
Nem. A mozgás otthon, eszköz nélkül is végezhető, és nincs szigorú étrend. Általános életmód- és táplálkozási tippeket kapsz, nem személyre szabott diétát.
Napi 10–20 percet: a hanganyag meghallgatása, a check-in kitöltése és a napi kis feladat.
Két 45 perces beszélgetés Zoomon. Az elsőben átnézzük, honnan indulsz, és a napirendedhez igazítjuk a programot. A másodikban a 30 nap végén megbeszéljük, mi vált be, és hogyan folytasd.
Az állapotfelmérő németül is elérhető. A program anyagai jelenleg magyarul vannak, de a közösségben és e-mailben németül is szívesen segítek.